La menopausia y sus síntomas
La menopausia es un proceso fisiológico que afecta a las mujeres en el que los ovarios dejan de producir hormonas como los estrógenos, y otras hormonas disminuyen su produccion, como la progesterona.
La menopausia no es una enfermedad, sino un proceso normal y natural que marca el final de la vida reproductiva y que toda mujer deberá afrontar a lo largo de su vida. La edad media a la que aparece la menopausia es entorno a los 52 años.
Por lo general, se diagnostica después de un año sin menstruación, pero los cambios hormonales pueden empezar años antes de ese momento.
Este proceso da lugar a cambios hormonales en el cuerpo de la mujer, lo que puede llevar a síntomas y cambios físicos. Es decir, se producen una serie de transformaciones físicas y hormonales que pueden variar en intensidad y duración en cada mujer.
A medida que los ovarios dejan de liberar óvulos y producir hormonas reproductivas, muchas mujeres experimentan síntomas incómodos y cambios en su cuerpo. Además de los síntomas físicos, la menopausia también puede tener un impacto emocional y psicológico en la mujer.
Algunas mujeres pueden experimentar síntomas más graves que otras, mientras que algunas pueden pasar por la menopausia con mínimas molestias.
La menopausia, a menudo está precedida por un periodo denominado perimenopausia, caracterizado por la disminución de los niveles hormonales y alteraciones en la piel y el cabello.
Transición de la perimenopausia a la menopausia y la postmenopausia:
Esta transición es un proceso gradual que experimentan las mujeres a medida que se acercan al final de su etapa reproductiva.
– Perimenopausia: es el proceso que precede a la menopausia y que, generalmente, comienza a los 40 años, aunque puede comenzar antes. La perimenopausia puede durar varios años, y se caracteriza por ciclos menstruales irregulares y cambios en la duración y cantidad del sangrado.
– Menopausia: se define como el cese definitivo de la menstruación y ocurre cuando una mujer ha pasado 12 meses consecutivos sin tener un periodo menstrual.
– Postmenopausia: es la etapa que sigue a la menopausia y abarca el resto de vida de una mujer. Es importante tener en cuenta que los efectos de la disminución de los niveles de estrógenos pueden tener un impacto como un mayor riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.
Menopausia precoz:
La menopausia precoz es el cese definitivo de la menstruación antes de los 45 años. La menopausia precoz no es muy frecuente y sus causas principales son:
– Genéticas: dan lugar a un fallo ovárico prematuro y son difíciles de determinar.
– Quirúrgicas: por la extirpación del útero o de los ovarios.
El ginecólogo es el médico especialista al que debes acudir si empiezas a tener síntomas anticipados de la menopausia, ya que será quien la diagnostique y estipule el tratamiento que mejor convenga al paciente, así como las recomendaciones pertinentes.
Síntomas más comunes de la menopausia:
Algunas mujeres solo son conscientes de la menopausia por la finalización de la menstruación, pero otras tienen síntomas como los siguientes:
– Sofocos: son uno de los síntomas más reconocidos de la menopausia. Los sofocos pueden ir acompañados de sudores nocturnos, lo que puede interrumpir el sueño.
– Cambios en el ciclo menstrual: se pueden experimentar periodos más cortos o más largos, cambios en la cantidad de sangrado y saltos en la regularidad del ciclo.
– Sequedad vaginal: la disminución de los niveles de estrógeno puede causar sequedad y adelgazamiento de las paredes vaginales, lo que puede desencadenar en sequedad vaginal, picazón o molestias durante las relaciones sexuales.
– Aumento de síntomas psicológicos y emocionales: algunas mujeres pueden experimentar cambios en el estado de ánimo como ansiedad, depresión e irritabilidad.
¿Qué cambios físicos se producen en el cuerpo de la mujer?
Es importante destacar que cada mujer puede experimentar la menopausia de manera diferente, y los síntomas pueden variar. Algunos de los cambios que se pueden producir son:
– Pérdida de densidad ósea.
– Disminución de masa corporal y un aumento de peso.
– Caída del pelo.
– Pérdida de colágeno, elasticidad, envejecimiento de la piel…
– Cambios en la función sexual.
Para intentar prevenir estos cambios es importante cuidar la salud en general durante esta etapa de la vida, incluyendo una alimentación saludable, ejercicio regular y chequeos médicos regulares.
Especialidades relacionadas con la menopausia:
Después de la menopausia, las mujeres pueden tener un mayor riesgo de desarrollar ciertas enfermedades:
– Osteoporosis: la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede llevar a una pérdida de masa ósea y aumentar el riesgo de osteoporosis.
– Enfermedades cardiovasculares: la disminución de los niveles de estrógenos puede afectar a los vasos sanguíneos y al sistema cardiovascular.
– Aumento de peso y alteraciones metabólicas: muchas mujeres experimentan cambios en la distribución de la grasa corporal y pueden experimentar un aumento de peso tras la menopausia.
– Problemas de salud mental: algunas mujeres pueden experimentar cambios en el estado de ánimo, como depresión, ansiedad o cambios de humor, durante y después de la menopausia.
Consejos para convivir con la menopausia:
Algunos consejos que proponemos para convivir con la menopausia son:
– Informarse: conocer los síntomas y cambios que pueden ocurrir durante la menopausia ayuda a las mujeres a comprender mejor lo que están experimentando.
– Mantener un estilo de vida saludable: una alimentación equilibrada y ejercicio regular son fundamentales para mantener una buena salud durante la menopausia.
¿Cómo abordar la menopausia de una manera saludable?
Existen diversas estrategias y enfoques que pueden ayudar a abordar la menopausia de manera saludable:
– Alimentación equilibrada.
– Actividad física regular.
– Hidratación adecuada.
– Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
Para conocer todo acerca de la menopausia, no te pierdas el siguiente programa en el que el Dr. Vidal Peláez nos habla acerca de los síntomas, las consecuencias físicas y consejos que debemos tener en cuenta acerca de la menopausia.